İyi Uyku, İyi Not Almak Demek

Bu çalışma, yeterli uyku alan, ekran süresini sınırlayan, fiziksel olarak aktif kalan ve birden fazla cihazda aynı anda çoklu görev yapmaktan kaçınan erken dönem ergenlerin okulda daha başarılı olma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Bu da, akademik başarı için sağlıklı uyku ve dengeli günlük rutinlerin önemini vurgulamaktadır.

Marciano, Laura, and Anne-Linda Camerini. “Recommendations on screen time, sleep and physical activity: associations with academic achievement in Swiss adolescents.” Public health 198 (2021): 211-217.